«В большинстве случаев люди, обращающиеся к адвокатам, помимо правовых проблем имеют и проблемы психологического порядка. При этом сами клиенты выступают одним из основных источников и проводников стресса и для адвокатов. Именно поэтому оказание психологической помощи доверителям должно быть для адвоката задачей, не уступающей по важности задаче достижения положительного результата по делу. С момента заключения соглашения адвокату нужно психологически готовить клиентов к процессу, к возможным вариантам развития событий. В ходе самого процесса необходимо всячески смягчать тяжесть положения доверителей (особенно перед судебным заседанием) разговорами на отвлеченные темы, шуткой и просто добрым словом. Не менее важна беседа с клиентом после окончания дела, если принятое судом решение не удовлетворяет доверителя, поскольку в подобной ситуации человек может впасть в депрессию. Есть древняя притча о том, как падишаху однажды приснился страшный сон, будто бы у него выпали все зубы. Толкователь снов принес господину страшную весть о том, что у него умрут сразу все родственники. Однако мудрец его поправил: в действительности, сон означает лишь то, что хозяин переживет всех своих родственников. Этот пример показывает, что даже в критической ситуации могут быть найдены позитивные моменты. Так и адвокат, в случае принятия неудовлетворительного решения должен не только присоединиться к чувствам доверителя, но и продемонстрировать готовность продолжать осуществление защиты интересов доверителя, помочь ему увидеть решение суда как этап решения проблемы, рассматривать кризис не как поворот к худшему, а как возможность изменить положение к лучшему. Чтобы добиться этой цели, адвокат должен иметь в запасе дополнительные аргументы и примеры из практики. В целом успех беседы после завершения процесса зависит от предшествующей психологической работы с клиентом.»    Из книги Ю. Чурилова «Самоучитель начинающего адвоката»

      Итак, против стресса необходимо бороться, поскольку плохое настроение и стрессы со временем приводят к различным болезням и несчастным случаям. От стресса наиболее страдают мозг, сердце, сосуды, поджелудочная железа, желудочно-кишечный тракт, в связи с чем снижается память, умственные способности до развития психических заболеваний. От стресса также могут развиваться такие страшные заболевания как онкологические. Таким образом,  СТРЕСС НАПРАВЛЕН НА УНИЧТОЖЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА.

      Поэтому, в первую очередь, нужно настроить себя на МИРНОЕ РАЗРЕШЕНИЕ ВОЗНИКШЕГО КОНФЛИКТА: ЕСЛИ ВАС ОБИДЕЛИ –ПРОСТИТЕ, ЕСЛИ НЕ МОЖЕТЕ ПРОСТИТЬ –НАЙДИТЕ КОМПРОМИСС С ОБИДЧИКОМ (АНАЛОГИЧНОЕ С ПОТЕРПЕВШИМ, ЕСЛИ ВИНОВАТЫ – ВЫ).

      Если СТРЕССА не удалось избежать,  можно использовать следующие немедикаментозные способы ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ РАЗГРУЗКИ:

1.ПРИОБЩАЙТЕСЬ К ИСКУССТВУ (смотрите картины, слушайте музыкальные произведения , ОСОБЕННО КЛАССИКУ, занимайтесь музыком и спортом и пр.)

     Одним из первых людей, утверждавшим значительное влияние музыки на психическое и физическое состояние человека, был греческих ученый Пифагор. В ХIХ музыкальная терапия стала использоваться в психиатрических заведениях, а в начале ХХ века данный опыт использовался для лечения  язвы желудка, при лечении легких форм туберкулеза в анестезиологии. Во второй половине XX века было установлено,  что музыка активно влияет на функции всех жизненно важных физиологических систем, интенсивность разных физиологических процессов, дыхание и сердечно-сосудистую систему, кровообращение, приводит к определенным гармональным изменениям.  Во многих странах Западной Европы и США возникли и приобрели популярность музыко-психотерапевтические центры, в музыкотерпапии было  сформировано несколько школ, а американские музыкотерапевты разработали обширные каталоги лечебных музыкальных произведений самых разных жанров и стилей.

           Примерный список классических произведений, рекомендуемый специалистами:

Бах И. «Прелюдия до мажор».

Бах И. «Шутка».

Вивальди А. «Времена года».

Гайдн И. «Серенада».

Моцарт В. «Маленькая ночная серенада».

Моцарт В. «Турецкое рондо»

Штраус И. «Вальсы».

Боккерини Л. «Менуэт».

Бах И. «Ария из сюиты № 3».

Глюк К. «Мелодия».

Шуберт Ф. «Серенада».

Шуман Р. «Грезы»

Бетховен, Лунная соната:
Шопен, Мазурки и прелюдии

2.ВЫХОДИТЕ НА ПРОСТРАНСТВО (можно на природу, можно просто походить по улицам, по магазинам, где людно и есть общение с людьми или животными и пр., но не замыкайтесь в квартире наедине с собой)

3.ЗАЙМИТЕСЬ ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ (если нет хобби, смотрите фотографии, видео, где Вы были счастливы, делайте покупки и пр.)

4.ЧИТАЙТЕ И СМОТРИТЕ ВСЕ, ЧТО ВЫЗОВЕТ У ВАС ПОЗИТИВНЫЕ ЭМОЦИИ (новости и криминальные сериалы лучше пропустить). 

5. МОЛИТЕСЬ (в церкви, дома или просто зайдите в церковь и постойте - так советуют некоторые священнослужители)

6.Настрой академика Сытина от тревог СЛУШАТЬ